jem nie jem

[...] zaleceń i na oko liczyć kalorie, i ewentualnie podliczę ile czego mają moje typowe potrawy, nic więcej ;p z niedoborem białka nie będzie kłopotów, uwielbiam jajecznice itp.. jem codziennie przynajmniej jedną, piję kakao, jem płatki z mlekiem, zmorą są węgle, gdyż zazwyczaj jem biały chleb, ale dam radę przejść na razowca, coś w połowie grudnia [...]

[...] idę na zakupy. Co do jedzenia po treningu, to po ćwiczeniach, zarówno tych rano, jak i po południu, to skakuję pod prysznic, balsamy, szuszenie włosów i takie tam i posiłek jem gdzieś 40-50 minut po, między to tylko piję wodę. A ten sok to powinnam od razu jak skończę ćwiczyć? Bo jak jest potrzebny wtedy, to chętnie go dodam, myśla. Otręby już [...]

[...] zjeść węglowodany proste, czy mam je zjeść z białkiem (np: twaróg z syropem klonowym), czy same (sok) i ile ich zjeść - gdzie upchać ten błonnik - do posiłków, w których jem mniej białka, czy w ogóle darować sobie martwieniem się o błonnik? W sumie to pasowałoby mi tak jak dzisiaj dodać trochę otrębów do śniadania, ale sama już nie wiem, [...]

[...] dla mnei smakowo Jem wszystkie rodzaje, wczoraj spojrzałem przed otwarciem okna że mam akurat w torebce 280g to powiedziałem mamie żeby ugotowała w garnku to w ciągu dnia zjem. Dziś już będzie co innego. ubieraj paski Pilka, bedzie lepiej z odciskami, magnezia moze pomoc ale moze i zaszkodzic na odciski. Do pasków mnie nie przekonasz, za dużo [...]

Ten sos keczup to własnej roboty ?? Nie, kupuję Madero z biedronki. Tani, a w miarę dużo pomidorów (185g na 100g produktu). BTW właśnie teraz jem te jajka, pójdę wcześniej spać.

[...] cardio na wioślarzu - dałem odpocząć trochę nogom a cardio zrobione :-) Jak tak wypadł dzień to mógłbym to 2300 zjeść, ale naszykowałem sobie tyle jedzenia na dziś to tyle zjem. Warzyw jem ostatnio więcej. Suplementacja Przed południem burner Do posiłku pierwszego Flexactive Do posiłku potreningowego 7-8g kreatyny Do kolacji 2,4g lecytyny i 10g [...]

DIETA http://i.share.pho.to/691459b7_o.png Mimo wszystko coś jeszcze jem %-) http://i.share.pho.to/ce1792dc_o.jpeg A tak wyglądały wczorajsze "lody" - z zewnątrz i po bokach zamarznięte, w środku jeszcze taki jakby mus :-) http://i.share.pho.to/96083a2c_o.jpeg TRENING Z rana, na czczo. Z założenia trenuję co 2 dni, ale dzisiaj była taka paskudna [...]

Przerwa przed maturami nie wchodzi niestety w grę, za to później będą 4 miesiące odpoczynku %-) Właśnie jem takie cuś - 100g płatków owsianych, odrobina kukurydzianych, 50g twarogu, 2 jajka, cynamon, słodziki, morele suszone. Na wierzch gorzka czekolada i wiórki kokosowe. Wchodzi jak zasiłek ciapatym. [...]

[...] ja nie lubie poniedziałków " a potem to już: "byle do piątku " ============================================================= Już po Carbo i mono, teraz jem owsianke z rodzynkami twaróg i siemie lniane dzisiaj tylko 10h spałem ============================================================= Dzień jakoś minąłw piłke się [...]

[...] kaloryke. Czasem trzeba zadecydować czy opóźnić redukcję robiąc przerwę czy przeczekać i wytrwać do końca. Myślę że też pogoda nie sprzyja. Ja odkąd poszłam na siłownię, jem więcej i suplementuję wit D to i tak świetnie znoszę redukcję. Bo wcześniej miesiącami bywałam bez życia i siły na cokolwiek. Poza tym no, wiem, że różne czynniki [...]

[...] na wage. Daj sobie troche czasu, nie zepsulas tego wszystkiego w tydzien, wiec i nie naprawisz tego w tydzien Wszelkie glodowki zakonczylam w polowie stycznia i od lutego jem regularnie, o tych samych porach. Jedyne co teraz zmienilam dzieki poradom dziewczyn to ilosc kalorii, i teraz zamiast 1500 plus jem 2000 plus, i bardziej urozmaicam [...]

[...] (przy czym ten 2gi wybór to masakra, muszę chociaż jakaś poręczną kanapkę zjeść, bo będę umierał podczas treningu ;) ) Dzień wygląda mniejwięcej tak: wstaje o 7 i wtedy jem śniadanie, potem idę 30minut do szkoły. Tam ok. godziny 12 jem 2gie śniadanie (zwykle kanapka z szynką/serem) i potem albo wracam do domu na obiad (ten przed basenem o [...]

[...] pomidorem, później 2x worek ryżu i 300g podudzi i ogórek, teraz mega pocket, wczesniej lody, jeszcze został 1 worek ryzu i 200g piersi, twaróg.. Nie licze kalorii poprostu jem , masa idzie w góre. Suplementacja - 2x aspargin, 2x lecytyna, rano 6 tabsow monohydratu i po treningu 6 tabsow mono, multiwitamina. Komentarz : Tak jak widać diety nie [...]

ronie220 Faktycznie, może problem leży w krzywiźnie kręgosłupa. Na pewno bliżej niż dalej :-) Jeśli dobrze jem i sypiam, to naprawdę siła fajnie idzie, aż miło robić treningi :-)) Dzisiaj off, byłem na kanałowym leczeniu. Nic nie bolało, bez znieczulenia :-) To co miałem wyboleć to wybolałem w poprzedni poniedziałek, gdzie dużo miazgi mi [...]

[...] wygląda źle ten przysiad choć wydaje mi się, że w trakcie mimowolnie rozluźniasz rdzeń i dałbym jakieś tempo sensowne no chyba, że to jest to tempo. Co do maca to rzadko tam jadam jak już jem paści to wolę zjeść kfc. W macu lubiłem dwie rzeczy mc flurry z lionem i szejki, a teraz nawet szejki robią lepsze w kfc więc zostały tylko mc flurry :-)

[...] większość diet które czytasz na forum. My jednak bawimy się nieco inaczej no i może przez to jest to ciekawsze:-PP. Jeśli przeczytasz początek testu masz uzasadnienie czemu jem tak a nie inaczej i jest to dla mnie bardzo wygodne i smaczne a niestety w tym okresie nie mam możliwości gotowania wszystkich posiłków i jedzenia tak różnorodnie jak [...]

[...] dziś zero ruchu oprócz pracy- dzisiaj może pogram już trochę w kosza zobaczymy..... Kilka fotek z posiłków z tego tygodnia: (jedzenia pilnuję i raczej nie ucieka nic czasami jem mniej bo nie mam ochoty przez chorobę ale cóż życie jak to mówią /SFD/Images/2015/12/31/e21c184f4386465e91dd296a38e36581.jpg Placuszek owsiany: [...]

Dzieki za podpowiedz z kefirm sprobuje napewno,ja nadal jem z mlekiem,bo na wodzie mi nie wchodza.Wypiska rzeczywiscie super.Ja na sobie zauwazylam ze jednak im mniej jem(z braku czasu czasem)tym mniej chudne,wole chudnac dluzej ale wlasnie jedzac normalnie wegle.I pomyslec ze wytrzymalam na Dukanie ponad 2 miesiace.Pozdrowienka

Powiem wam tyle, jeżeli chodzi o diete, to ją trzymam, rzadko zjem coś słodkiego, a jak już coś zjem to w małych ilościach. Reszta to co jem to wygląda typowo tak, łącznie podliczone, nie patrzcie aż tak na kolejnosć, dzisiaj zliczyłem to co zjadłem wczoraj. Jak widać wciąż za mało białka zwierzęcego.... mam już dość wpychania serków wiejskich, [...]

[...] dropem każda, dużo powt, również spłycone V. prostowanie wyc górny (lekko łamany, dosyć wąsko) 1 seria z kilkoma dropami i pod koniec jeszcze rest pause-> burn and pump jem próbki z fa przed tym tr detonator poszedł, imo tak jak w spamie pisalem, niby w skladzie nie ma nic stricte pobudzajacego ale krotkotrwalo pobudza, powiedzialbym ze [...]